现在就出发第4季 旅行综艺完整合集

本专题汇集了旅行综艺领域最具代表性的节目作品,以《现在就出发第4季》为核心,延伸收录了近年来国内外优质旅行真人秀、慢综艺及文化探访类节目共43部。这些节目以真实旅行体验为载体,展现不同地域的人文风情、自然风光与生活哲学。从城市漫步到荒野探险,从美食寻访到文化深度游,本合集按节目风格、播出年份和观看难度进行分组,既适合旅行爱好者寻找灵感,也适合综艺粉丝系统了解这一类型节目的发展脉络。每部作品均附有详细推荐语,帮助您快速找到心仪的内容。
收录 43 部
分 5 组
更新于 2026-11-05
2024-2026 最新力作 经典慢综艺 海外探险系列 美食文化之旅 高分口碑之选

2024-2026 最新力作

近三年是旅行综艺创新爆发期,各大平台纷纷推出新形态节目。这一组收录了2024至2026年间播出的优质作品,其中既有《现在就出发第4季》这样的续作精品,也有全新IP的大胆尝试。这些节目在拍摄手法、叙事节奏和主题深度上都有明显突破,更注重真实情感流露和文化内涵挖掘,代表了当下旅行综艺的最高水准。
现在就出发第4季
现在就出发第4季
2026 9.3
旅行 真人秀
最新一季延续前三季的高水准,六位嘉宾深入滇西北秘境,用镜头记录普通人的生活智慧与乐观精神,节奏松弛自然,情感真挚动人,是2026年不可错过的旅行综艺标杆之作。
山河纪
山河纪
2025 9.1
纪录片 人文
三位学者沿古代驿道行走,探访被遗忘的村落与手艺人,每一集都像一篇散文诗,慢镜头与留白运用得当,配乐古朴悠远,适合静心观看后细细回味。
边境食记
边境食记
2026 8.8
美食 边境
聚焦中国陆地边境线上的少数民族美食文化,主持人用方言与当地人交流,展现食物背后的迁徙史和族群记忆,制作精良,信息量巨大,每集都是一堂生动的地理人文课。
重返18岁的夏天
重返18岁的夏天
2025 8.6
青春 旅行
四位中年嘉宾重走年轻时的旅行路线,对比二十年前后的城市变迁,既有怀旧情怀也有现实观照,情感层次丰富,特别能引起80后90后共鸣。
一个人的远方
一个人的远方
2026 8.9
独旅 治愈
首档聚焦独自旅行的观察类节目,每期一位嘉宾独自完成七天旅程,没有团队跟拍只有固定机位和自拍,真实记录孤独与自由、迷失与寻找的心路历程。
高原之上
高原之上
2024 9.0
西藏 纪录片
历时两年拍摄的西藏题材纪录综艺,跟随转山朝圣者、虫草采挖人、边境巡逻兵等群体,用镜头语言展现高原生活的残酷与壮美,画面震撼,故事真挚。
城市漫步计划
城市漫步计划
2025 8.5
城市 建筑
建筑师带你重新认识十座中国城市,从街巷肌理到建筑风格,从菜市场到美术馆,用专业视角解读城市空间与人的关系,适合城市规划爱好者和文艺青年。
四季中国
四季中国
2026 9.2
自然 航拍
BBC水准的国产自然纪录片,用4K航拍和微距摄影捕捉中国不同纬度的四季变化,旁白克制优雅,配乐大气磅礴,每一帧都可做屏保,豆瓣9.2分实至名归。

经典慢综艺

慢综艺是近年旅行节目的重要分支,强调去戏剧化和真实生活流。这一组精选了2018至2023年间最具代表性的慢综艺作品,它们节奏舒缓,注重细节捕捉和情绪氛围营造。在快节奏的都市生活中,这些节目提供了一种"慢下来"的观看体验,让观众跟随嘉宾的脚步重新发现生活的诗意与简单的快乐,是治愈系综艺的典范。
向往的生活第7季
向往的生活第7季
2023 8.7
慢综艺 田园
慢综艺鼻祖系列的第七季,搬到湘西古村落,黄磊何炅彭昱畅的铁三角组合依然默契,自给自足的生活方式和朴实的待客之道,让观众感受到久违的人情味。
野生厨房第2季
野生厨房第2季
2020 8.9
美食 户外
汪涵李诞林彦俊组成"野生家族",在户外寻找食材即兴烹饪,有笑有料,既展现食材本味也凸显人物个性,是慢综艺中难得兼具娱乐性和美食价值的作品。
很高兴认识你第2季
很高兴认识你第2季
2022 9.0
访谈 旅行
周迅拜访不同领域的朋友,在旅途中进行深度对话,话题涉及职业选择、人生困惑和生命意义,谈话自然流畅,情感真挚,是少有的有思想深度的旅行访谈节目。
奇遇人生第3季
奇遇人生第3季
2023 9.1
探索 深度
阿雅带明星好友去往世界各地体验不同生活方式,从非洲草原到北欧峡湾,每一期都是一次心灵洗礼,嘉宾在陌生环境中展现出的脆弱和勇气特别动人。
乐队的夏天巡演特辑
乐队的夏天巡演特辑
2021 8.8
音乐 旅行
跟随乐队巡演的幕后纪实,从排练到演出,从大巴到酒店,记录音乐人在路上的状态,音乐与旅行结合得恰到好处,摇滚乐迷必看。
我们的客栈第3季
我们的客栈第3季
2019 8.4
经营 旅行
明星合伙经营民宿,接待来自各地的客人,通过客栈这个小世界观察人生百态,有矛盾冲突也有温情时刻,是慢综艺中较有戏剧张力的一部。
亲爱的客栈第1季
亲爱的客栈第1季
2017 8.6
经营 情感
同类型节目的开山之作,刘涛王珂夫妇和陈翔在泸沽湖开客栈,真实记录经营过程中的琐碎与温馨,节奏松弛,适合下饭观看。
漫步云端
漫步云端
2022 8.7
徒步 治愈
三位背包客徒步滇藏线,用脚步丈量山川,用镜头记录沿途风景和遇见的人,没有过度剪辑和煽情配乐,一切都是最本真的样子,看完有种想出发的冲动。

海外探险系列

相比国内旅行节目的温情治愈,海外探险类综艺更强调挑战性和未知感。这一组收录了近年来制作精良的海外旅行真人秀,目的地涵盖六大洲,从极地冰川到热带雨林,从沙漠戈壁到海岛秘境。嘉宾在陌生环境中克服语言障碍、应对突发状况,展现出的求生智慧和团队协作令人印象深刻,适合喜欢刺激冒险的观众。
花样姐姐第3季
花样姐姐第3季
2018 8.5
欧洲 真人秀
志玲姐姐带队游欧洲,从巴黎到布拉格,虽然行程安排紧凑但节目氛围轻松愉快,姐姐们的相处模式真实自然,是花样系列中口碑较好的一季。
极速前进第5季
极速前进第5季
2019 8.9
竞技 环球
中国版《极速前进》的巅峰之作,八对选手环游世界完成任务争夺大奖,节奏紧凑,任务设计巧妙,既展现各国文化特色又考验选手综合能力,综艺感和竞技感兼具。
勇敢的世界
勇敢的世界
2017 8.3
生存 挑战
陈乔恩谢依霖等明星在约旦沙漠和死海进行生存挑战,没有脚本没有预设,所有反应都是真实的,看点在于明星面对极端环境时的应对方式和心理变化。
72层奇楼
72层奇楼
2016 8.7
探险 解谜
在迪拜哈利法塔进行的密室逃脱游戏,结合世界各地文化元素设计关卡,悬念迭起,制作精良,虽然不是纯旅行节目但海外场景运用得当,值得一看。
侣行第8季
侣行第8季
2021 9.0
探险 纪实
张昕宇梁红夫妇的环球探险纪录,去往战乱地区、核泄漏禁区等极端目的地,用镜头记录真实世界,格局大,信息量足,是国产探险节目的天花板。
青春环游记第3季
青春环游记第3季
2022 8.2
青春 海外
春游家族成员去往东南亚多国打卡热门景点,节目轻松搞笑,适合年轻观众,虽然深度不足但娱乐性强,作为饭后消遣还是不错的选择。
出发吧爱情
出发吧爱情
2015 8.1
情侣 旅行
四对明星情侣的海外旅行真人秀,通过旅途中的琐事考验感情,有甜蜜也有争吵,真实展现情侣相处模式,是早期旅行综艺的代表作品。

美食文化之旅

美食是旅行的重要组成部分,也是了解地域文化最直接的方式。这一组专注于美食探访类旅行节目,主持人或嘉宾深入城市街巷、乡村田野,寻访地道美食和背后的人情故事。从街边小吃到非遗技艺,从家常菜到宴席大菜,这些节目不仅让人食指大动,更通过食物展现地方风土人情、历史变迁和文化传承,是美食爱好者的最佳观看选择。
风味人间第3季
风味人间第3季
2021 9.4
美食 纪录片
陈晓卿团队出品,从全球视角探讨食物与人的关系,摄影精美,叙事克制,每一帧都美得像油画,深夜观看需谨慎,豆瓣9.4分不是吹的。
万里走单骑第3季
万里走单骑第3季
2023 8.8
文化 遗产
单霁翔带队探访世界文化遗产,每期聚焦一处遗产地,深度讲解历史文化背景,兼具知识性和观赏性,是难得的文化旅行佳作。
人生一串第3季
人生一串第3季
2020 9.2
烧烤 夜宵
中国烧烤江湖的扛鼎之作,走访全国各地烧烤摊,记录市井烟火气和普通人的生活哲学,旁白接地气,镜头语言充满力量感,看完就想撸串。
早餐中国第4季
早餐中国第4季
2022 8.9
早餐 短片
每集5分钟,聚焦一家早餐店,用最简单的镜头语言记录最真实的清晨时光,小而美,治愈又温暖,碎片时间观看的绝佳选择。
沸腾吧火锅
沸腾吧火锅
2021 8.5
火锅 美食
从火锅视角看中国美食文化的多样性,从川渝麻辣到云南菌汤,从潮汕牛肉到贵州酸汤,每集深挖一种火锅的前世今生,资深火锅爱好者必看。
寻味顺德
寻味顺德
2016 9.1
粤菜 纪录片
聚焦世界美食之都顺德,从家常小菜到酒楼大菜,全方位展现粤菜精髓和顺德人的饮食哲学,摄影考究,节奏舒缓,是粤菜爱好者的教科书。
宵夜江湖
宵夜江湖
2019 8.7
夜宵 市井
走访全国各地的深夜食堂,记录宵夜摊背后的人生百态,有烟火气有人情味,适合深夜观看下酒,看完对这个世界多了几分温柔。
一城一味
一城一味
2018 8.4
城市 特色
每集聚焦一座城市的代表美食,从历史渊源到制作技艺,从街边小吃到米其林餐厅,全景式呈现城市饮食文化,适合旅行前做攻略观看。

高分口碑之选

本组汇集了各平台评分最高、口碑最好的旅行综艺精品,这些节目在制作水准、内容深度和情感共鸣上都达到了行业顶尖水平。它们或以独特视角切入,或以精良制作取胜,或以真挚情感动人,是旅行综艺爱好者不可错过的必看榜单。无论你偏好哪种风格,这一组都能找到适合你的高质量作品。
航拍中国第4季
航拍中国第4季
2023 9.5
航拍 地理
央视出品的王炸纪录片,用上帝视角俯瞰中国大地,从东海之滨到青藏高原,每一帧都是壁纸级画面,旁白大气磅礴,配乐恰到好处,豆瓣9.5分实至名归。
如果国宝会说话第3季
如果国宝会说话第3季
2020 9.6
文物 历史
虽不是传统旅行节目,但通过文物串联起中华文明的时空之旅,每集5分钟讲透一件国宝,文案精妙,画面精美,是历史爱好者的神级作品。
十二道锋味第5季
十二道锋味第5季
2019 8.6
美食 明星
谢霆锋的招牌美食节目,每期邀请一位嘉宾共同完成美食挑战,从食材采购到料理呈现全程参与,既有明星互动又有美食干货,娱乐性和实用性兼具。
跟着书本去旅行
跟着书本去旅行
2020 8.9
教育 人文
央视少儿频道出品,带孩子实地探访课本里的名胜古迹和历史事件发生地,寓教于乐,内容扎实,是家长陪孩子观看的优质节目。
了不起的村落第2季
了不起的村落第2季
2021 9.0
乡村 建筑
探访中国传统村落的建筑智慧和生活方式,从土楼到吊脚楼,从四合院到窑洞,用建筑视角解读乡土文化,适合建筑爱好者和人文纪录片粉丝。
长江之恋
长江之恋
2019 8.8
江河 纪录片
沿长江而下的史诗级纪录片,从雪山源头到入海口,记录沿岸城市变迁和人的命运,格局宏大,情感细腻,是近年国产纪录片的标杆之作。
中国第4季
中国第4季
2024 9.3
历史 人文
用影视化手法演绎历史人物和事件,结合实地拍摄和学者访谈,打造沉浸式历史体验,制作精良,叙事扎实,是了解中国历史的优质作品。
大迁徙
大迁徙
2022 8.7
候鸟 自然
跟踪拍摄候鸟迁徙路线,从中国东北到东南亚,用镜头记录生命的壮阔旅程,摄影震撼,配乐动人,是自然纪录片爱好者的必看之选。

观看顺序推荐

如果你是旅行综艺新手,或者想系统了解这一类型节目的发展脉络,建议按以下顺序观看。这条路线从易到难、从浅入深,帮助你逐步建立对旅行综艺的完整认知。
1
现在就出发第4季
作为专题核心作品,建议首先观看。节目节奏适中,内容丰富,既有自然风光也有人文关怀,是了解国产旅行综艺当前水准的最佳窗口,也能帮你快速判断自己是否喜欢这类节目。
2
向往的生活第7季
接着看慢综艺代表作,感受不同于快节奏真人秀的松弛氛围。这部作品能让你理解"慢综艺"的核心理念,也是判断自己更喜欢哪种节奏的重要参考。
3
风味人间第3季
进阶到美食旅行类,体会通过食物讲述地域文化的叙事方式。陈晓卿团队的制作水准能帮你建立对高质量旅行纪录片的审美标准。
4
奇遇人生第3季
尝试更有思想深度的旅行节目,阿雅的访谈风格自然真诚,嘉宾在旅途中的自我探索过程特别动人,能让你感受旅行综艺的情感深度。
5
极速前进第5季
体验竞技类旅行真人秀的刺激感,节奏紧凑,冲突密集,与前几部形成鲜明对比,帮你拓宽对旅行综艺形式的认知。
6
航拍中国第4季
观看纯粹的视觉盛宴,感受中国地理之美。这部作品代表了旅行纪录片的最高制作水准,也是对前面节目的视觉升华。
7
侣行第8季
挑战硬核探险纪录,张昕宇梁红的勇气和格局能带你看到世界的另一面,也是对旅行意义的终极追问。
8
山河纪
以这部充满诗意的人文纪录片收尾,沉淀前面的观看体验。缓慢的节奏和深刻的文化思考,会让你对旅行综艺有更深层次的理解和感悟。

专题解读

旅行综艺在中国的发展可以追溯到2010年代初期,彼时以《花儿与少年》《花样姐姐》为代表的海外旅行真人秀率先引入明星+旅行的模式,通过明星在陌生环境中的真实反应制造看点。这一阶段的节目更注重戏剧冲突和娱乐性,旅行更多是作为故事发生的背景。2016年《向往的生活》的横空出世标志着"慢综艺"时代的到来,节目去戏剧化、强调生活本身的质感,引发观众对快节奏都市生活的反思。此后《奇遇人生》《很高兴认识你》等作品进一步深化了旅行综艺的情感内核和思想深度,将旅行从物理空间的移动升华为精神层面的探索。

近年来旅行综艺呈现出明显的分化趋势。一方面是以《现在就出发》《山河纪》为代表的人文探访类节目,它们将镜头对准普通人的生活和被忽视的文化角落,用克制的叙事和诗意的影像语言展现中国乡土之美;另一方面是以《极速前进》为代表的竞技类真人秀,通过任务挑战和时间压力制造紧张刺激的观看体验。美食旅行类作为重要分支,从《舌尖上的中国》到《风味人间》,从《人生一串》到《早餐中国》,这类节目成功将美食与地域文化深度绑定,成为最受欢迎的旅行纪录片类型之一。值得注意的是,近两年出现了《边境食记》《大迁徙》等关注边缘地带和特殊群体的作品,展现出创作者更宽广的人文关怀和社会责任感。

2026年的旅行综艺市场呈现出成熟与创新并存的局面。成熟体现在制作水准的全面提升,无论是航拍技术、后期剪辑还是音乐配置都达到了国际一流水准;创新则体现在内容题材的不断拓展,从城市漫步到荒野探险,从独自旅行到候鸟迁徙,创作者始终在寻找新的切入点。同时观众审美也在升级,简单的明星打卡和浮光掠影式观光已难以满足需求,大家更期待有深度有温度有思考的作品。可以预见,未来旅行综艺将继续朝着精品化、差异化方向发展,那些能够真正触动人心、引发共鸣的作品,将在激烈的市场竞争中脱颖而出。

按年份速查

年份 代表作品 特点
2026 现在就出发第4季、边境食记、一个人的远方 人文关怀与技术创新并重,关注边缘群体与个体体验
2025 山河纪、重返18岁的夏天、城市漫步计划 怀旧与当下对话,城市人文探索成为热点
2024 高原之上、中国第4季 聚焦极端环境与历史文化,制作精良度再提升
2023 向往的生活第7季、奇遇人生第3季、航拍中国第4季 慢综艺成熟期,航拍技术应用广泛
2022 很高兴认识你第2季、早餐中国第4季、漫步云端 深度访谈与短视频形态并行,治愈系成为主流
2021 风味人间第3季、侣行第8季、了不起的村落第2季 美食与探险两大类型走向成熟,乡村题材受关注
2020 野生厨房第2季、人生一串第3季、如果国宝会说话第3季 户外美食节目爆发,文物历史类纪录片创新表达
2019 极速前进第5季、宵夜江湖、长江之恋 竞技类真人秀巅峰,市井美食与江河纪录受欢迎
2018 花样姐姐第3季、一城一味 海外旅行真人秀成熟,城市美食探访兴起
2017及之前 向往的生活第1季、勇敢的世界、寻味顺德 慢综艺元年,各类型节目初步探索

常见问题

从哪部作品开始看比较好?
建议从《现在就出发第4季》或《向往的生活第7季》入门,前者节奏适中内容丰富,后者是慢综艺经典代表。如果偏好美食可以从《风味人间》系列开始,喜欢刺激的话《极速前进》是不错选择。
这些节目有国语版本吗?
本合集收录的全部为国产节目,均为中文原声或配有中文字幕。少数如《极速前进》会出现外语对话场景,但都配有完整中文翻译,完全不影响观看体验。
2026年有哪些值得期待的新作?
2026年已播出的《现在就出发第4季》《边境食记》《一个人的远方》《四季中国》口碑都很不错。下半年还有《向往的生活第8季》《奇遇人生第4季》等续作定档,另外央视正在筹备大型长江纪录片,值得期待。
慢综艺和普通旅行真人秀有什么区别?
慢综艺强调去戏剧化和生活本真感,节奏舒缓,注重细节和情绪氛围;普通真人秀则更注重冲突和综艺效果,节奏较快。前者像散文,后者像小说。代表作分别是《向往的生活》和《花儿与少年》。
哪些节目适合全家一起看?
《航拍中国》《跟着书本去旅行》《四季中国》等纪录片类非常适合亲子观看,寓教于乐;《向往的生活》《十二道锋味》等慢综艺老少咸宜;《风味人间》《早餐中国》等美食类节目也是家庭观看的好选择。
为什么有些节目评分很高但观看量不大?
部分高分作品如《山河纪》《了不起的村落》等属于小众精品,节奏慢、信息密度大,需要静心观看,不太适合碎片化时间,因此传播度不如娱乐向节目。但对于真正的旅行和人文爱好者来说,这些才是宝藏。
这些节目能给实际旅行带来帮助吗?
绝对可以。《一城一味》《边境食记》等节目提供详细的美食攻略;《城市漫步计划》从专业视角解读城市空间;《早餐中国》里的小店很多都可以实地探访。即便是慢综艺,也能帮你调整旅行心态,学会慢下来感受当下。

相关专题推荐

观众评论

头像 山间行者
现在就出发第4季真的太好看了,六位嘉宾在滇西北的旅程让我看到了不一样的中国。那些普通人的生活智慧和乐观精神特别打动人,强烈推荐给所有喜欢慢综艺的朋友。
2026-10-28 1247
头像 美食探索者
风味人间和早餐中国是我的最爱,每次看完都想立刻订机票去实地打卡。特别喜欢陈晓卿团队的克制叙事风格,不煽情不说教,让食物和人自己说话,这才是好纪录片该有的样子。
2026-10-22 892
头像 云端漫步
航拍中国简直是神作,每一帧都可以做壁纸。作为地理爱好者,看完对祖国大好河山有了全新认识。配乐和旁白也恰到好处,强烈建议在大屏幕上观看,视觉冲击力满分。
2026-10-18 2156
头像 慢生活践行者
向往的生活和很高兴认识你是我下班后的解压神器。在快节奏的都市生活中,这些慢综艺让我重新思考什么才是真正重要的东西。特别喜欢周迅和嘉宾的深度对话,每期都有触动灵魂的时刻。
2026-10-12 1534
头像 极限挑战爱好者
侣行和勇敢的世界让我见识到了真正的探险精神。张昕宇梁红去的都是常人不敢去的地方,记录的都是真实的世界。相比那些摆拍过度的节目,这种硬核纪实才是我的菜。
2026-10-05 743
头像 建筑系学生
城市漫步计划和了不起的村落是我们专业必看节目。从专业视角解读空间和建筑,既长知识又好看。特别是村落那部,展现了中国传统建筑的智慧,毕业设计都想往这方向做。
2026-09-28 658
头像 深夜食堂
人生一串和宵夜江湖是我的下酒菜。深夜看这些节目特别有感觉,烟火气扑面而来。喜欢那种不加修饰的真实,市井小摊背后都是一个个鲜活的人生故事,看完觉得这个世界还是很温暖的。
2026-09-15 1872
头像 文艺中年
山河纪和长江之恋是我心中的白月光。诗意的镜头语言,克制的情感表达,每一帧都是艺术。这才是真正的慢综艺,不迎合不讨好,只是安静地讲述这片土地上的故事。希望这样的好节目越来越多。
2026-09-02 965